今日も快晴、自転車通勤です。
前回、ちょっと触れた緩々の「YAMASHIN ジャンパー」のサイズですが、やはりワンサイズ下げてＬサイズにしました。
個人的にはもっとフィット感があってもいいくらい。
さてここまでのおさらいを・・・。
服部登、只今44歳、身長177㎝、体重は昨日の測定で70.0㎏。標準体重が68.9㎏なのでベストですが前回から1㎏程度ですが上にいます。注意が必要です。
ダイエットは実はこれで3回目。
1回目は初めて起業した時。
2回目は新聞店（糠野目専売所）をはじめた時。
そして3回目は米沢東専売所を引き継いだ時。
始まりはいつも、体重が90㎏くらいになるとダイエット開始で、いつもこの繰り返し。（笑）
ダイエットというわけではありませんが、「歩数計」で自分の活動量をチェックするのは良い事だと思います。
今回のダイエット初期時に利用していたのがこれ、「オム○ン 歩数計 HJ-326F」です。
歩数計ってピンキリだと思うのですが、量販店に並んでいる中で真ん中くらいの価格のこの商品を選びました。
又、以前紹介した「ねむり時間計」と同じメーカーですので、通信機器や管理アプリも同じものを使えるのが利点です。
ただ、田舎は車社会ですから相当注意して歩かないと歩数は増えませんね。
都会なら、「今日はあまり歩いていないから、ひと駅前で降りて歩こう」なんてできるのでしょうが、田舎は家から車庫、駐車場から会社までしか通勤では歩きません。
まさか、今日は歩いていないから1ｋｍ手前で車を乗り捨てるわけにはいかないでしょう。（笑）
そう考えると車社会の田舎の方が運動不足になりがちなので注意が必要。
だから私のように短期間で太る人も多いと思います。
やはり、無理してでも運動をする時間を入れなきゃいけませんね。
さて、第9回講座もご要望と気が向いたら公開したいと思っております。
桜のシーズンも終わり、薄着の季節は目前まで来ました。ダイエットするなら、早く！
※ここで紹介した方法、商品等は私個人の体験からくる意見であり、皆さんの効果を保障するものではありません。ダイエットは無理せず、自分にあったペースで行いましょう。
つづく・・・。
