今日は雨の中の出社です。

「YAMASHIN ジャンパー」もチョット緩々感があります。だらしなく見えるのでサイズ変更が必要かも。

さてここまでのおさらいを・・・。

服部登、只今44歳、身長177㎝、体重は昨日の測定で69.8㎏。標準体重が68.9㎏なのでベストですが若干、上がってきたかな？リバウンド注意警報です。

ダイエットは実はこれで3回目。

1回目は初めて起業した時。

2回目は新聞店（糠野目専売所）をはじめた時。

そして3回目は米沢東専売所を引き継いだ時。

始まりはいつも、体重が90㎏くらいになるとダイエット開始で、いつもこの繰り返し。（笑）

ダイエット中は厳しい食事制限をしますので、どうしても栄養が不足、又は偏ってきます。

その場合、どうしてもサプリメントで補う必要が出てきます。

私のダイエットは超過酷な為、貧血気味になりますので鉄分。

牛乳は嫌いじゃないですがあまり飲みませんのでカルシウム。

後は一般的に野菜不足からくるビタミン系。

変わったところではダイエットは膨らんだ風船が縮むわけですからコラーゲンで皮膚の張りを気にしています。

栄養ドリンクじゃないので効果については実感しづらいですが、毎日、元気に活動できているわけですから効いていると思っています。

さて、第8回講座もご要望と気が向いたら公開したいと思っております。

季節はすっかり春。衣替えまで約2ヶ月、薄着の季節がやってきます。ダイエットするなら、今スグでしょ！

※ここで紹介した方法、商品等は私個人の体験からくる意見であり、皆さんの効果を保障するものではありません。ダイエットは無理せず、自分にあったペースで行いましょう。

つづく・・・。